夏天，烈日炙烤大地，空气中弥漫着燥热的气息。

喜欢多巴胺的人愿意在空调房里享受清凉，躲避户外的高温。但总有那么一群人，即使在最炎热的夏天，也依然坚持跑步。他们迎着初升的朝阳，踩着滚烫的地面，不惧汗流浃背，用脚步丈量每一天的坚持。这些夏天坚持跑步的人，才是这个季节最优雅的狠人。

在炎热夏季跑步，非常人所为，主要是夏天跑步有一些无法避免的挑战。

高温

夏天的高温无疑是跑者最大的敌人。跑步过程中，人体会不断产生热量，特别是在高温环境下，体温容易迅速升高。如果不注意补水和降温，极易导致中暑。中暑不仅会让人感到头晕、恶心，严重时甚至会危及生命。

脱水

炎热的夏天，跑步时人体出汗量增大，水分和电解质的流失速度加快。如果不及时补充水分和电解质，跑者可能会出现脱水症状，如口渴、疲劳、头痛，甚至抽筋和昏厥。

在高温下跑步，皮肤暴露在阳光下，容易被晒伤。此外，汗水和高温会使皮肤变得敏感，增加摩擦和不适感，甚至可能引发皮肤感染。

这些跑者能够在这样的环境中坚持不懈，他们具备的这些素质不仅帮助他们应对夏季跑步的困难，也使他们在生活中展现出非凡的毅力和决心。

能够在炎炎夏日坚持跑步的人，必定拥有非凡的意志力。他们能够克服高温带来的不适，坚持完成每一次的训练。无论是清晨的闷热，还是傍晚的酷暑，他们都能够咬紧牙关，坚持跑完全程。

夏天的高温让许多人望而却步，但这些跑者却始终如一地坚持自己的跑步计划。他们具备高度的自律性，能够在众人享受凉爽的时候，毅然走出门去奔跑。他们深知，坚持是成功的关键，无论条件多么恶劣，都不会轻易放弃。

夏天跑步需要科学的策略，这些跑者通常掌握了丰富的跑步知识和技巧。他们懂得如何正确补水，如何选择合适的跑步时间和地点，以及如何避免中暑和脱水等问题。他们不仅是跑步的实践者，更是科学运动的拥护者。

能够在高温下坚持跑步的人，通常具备较强的身体素质。他们的心肺功能和耐力经过长期的锻炼，已经达到了较高水平。这种强大的身体素质，使他们能够应对夏季跑步带来的各种挑战，从而保持良好的运动状态。

读到这里，你可能会疑惑，既然这些夏天坚持跑步的人如此优秀，为什么我们要远离他们呢？其实，这里的“远离”并非真正要避开他们，他们的这些行为让我们相形见绌，因为喜欢多巴胺的你和他们不是一类人。

与这些坚持在高温下跑步的人相比，我们在空调房里的慵懒时光，显得有些汗颜。他们的坚持和自律，会让我们反思自己的生活方式，甚至会觉得自己缺乏毅力和行动力。这种对比，可能会让我们产生心理压力。

看到他们在高温下依然保持良好的身材和健康的体魄，或许会让我们心生嫉妒。尤其是当他们谈笑风生地分享跑步的乐趣和成就时，我们可能会暗自羡慕，甚至希望自己也能做到同样的坚持。

这些跑者的毅力和坚持，会激励我们重新审视自己的生活态度，激发我们也行动起来，追求健康和积极的生活方式。尽管这个过程可能会让我们感到压力，但最终，它会引导我们迈向更健康、更积极的生活道路。

夏天坚持跑步的人，无疑是一群拥有强大意志力和高度自律的人。他们的坚持和努力，值得我们学习和尊敬。然而，我们也要认识到，科学合理的跑步方法，才能真正保护我们的身体健康。在炎热的夏天，安全地跑步，不仅能收获健康的体魄，还能体验到跑步带来的无尽乐趣。

所以，不妨“远离”那些夏天坚持跑步的人，向他们学习，让他们成为我们的榜样和激励，在科学跑步的道路上，一同前行。

阳光（大众精英跑者）

于挪威奥斯陆

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