各位跑友好，我是小慢。 健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。 张柏芝曾经在一次采访时说：“整个香港，她只承认黎姿比她漂亮。” 虽然这个话一直饱受争议，但是黎姿的美也确实让大多数人服气，毕竟浓眉杏眼，让人看一眼便能入魂。 尤其是2001年TVB版本《倚天屠龙记》中的赵敏一角，更是成为了无数观众心中的经典！ 不过现在的黎姿早已退出了娱乐圈，但是如今52岁的她依旧美貌如花，即便在素颜的状态下，颜值还是在线，面色红润，皮肤也是十分的紧致。 整个人的状态更是如同少女一样，而这一切最好的保养却来自于她日常的坚持运动。 …
夏天，烈日炙烤大地，空气中弥漫着燥热的气息。 喜欢多巴胺的人愿意在空调房里享受清凉，躲避户外的高温。但总有那么一群人，即使在最炎热的夏天，也依然坚持跑步。他们迎着初升的朝阳，踩着滚烫的地面，不惧汗流浃背，用脚步丈量每一天的坚持。这些夏天坚持跑步的人，才是这个季节最优雅的狠人。 在炎热夏季跑步，非常人所为，主要是夏天跑步有一些无法避免的挑战。 高温 夏天的高温无疑是跑者最大的敌人。跑步过程中，人体会不断产生热量，特别是在高温环境下，体温容易迅速升高。如果不注意补水和降温，极易导致中暑。中暑不仅会让人感到头晕、恶心，严…
